昔々の病気の原因は栄養失調によるものが多くありました。
でも現代の飽食の時代にあっては、その逆に栄養過多が原因となるものが多いように思います。食生活の欧米化や偏食と言うのも問題ですが、それ以上に過食と いう問題が大きいと思われます。

食べなければ太ると言うことはあり得ないわけですから、肥満があれば確実に過食をしているということになります。肥満には、皮下脂肪だけでなく、内臓脂肪 というものもありまして、必ずしも目に見えるものだけではないということはよくご存知のことと思います。
また、例え肥満がないと言っても、必ず過食はあります。
過食は万病の元、過食に注意するだけで、ほとんどの生活習慣病に対しての予防になります。食養生は健康の基本ですよ。

さて、先日、こんな話を小耳に挟んだもので、早速、お知らせしようかと思いまして。
もし、ご存じ無ければ参考にしていただければ有難いです。

まずはその前に、標準体重の計算はご存知のことかと思います。
現在最も信頼性の高い標準体重の基準は、

標準体重＝身長（ｍ）の2乗×22

例えば、身長160cmの人の標準体重は、1.6×1.6×22＝56.3kgとなります。
22という数字は、体重÷身長の二乗がこの値の時、病気になる確率がもっとも低いという疫学調査から導き出された数字なんだそうです。
この値がボディマス指数（ＢＭＩ）。

ＢＭＩ＝体重（kg）÷身長（ｍ）の2乗

身長160cm・体重60kgなら、60÷(1.6×1.6)＝23.44です。
BMIによって肥満度は1〜4に分けられます。

肥満度１（25.0〜29.9）、肥満度２（30.0〜34.9）、
肥満度３（35.0〜39.9）、肥満度４（40.0以上）

BMIが「25」を越えたら危険信号です。
BMIが高くなると、高脂血症や高血圧、糖尿病などの生活習慣病にかかりやすくなると言われています。

というのはこれまでの常識でした。　（ここからが大切！！）
ところが、上記の指数では、先程お話したような内臓脂肪、隠れ肥満に対して適切な判断が出来ないということから、ごく最近、新しい指数が発表になったとい うお話です。

ウェスト（ｃｍ）÷身長（ｃｍ）

というのが新方式。
で、結果、0.5以上が肥満、危険信号です。
ちなみに私の場合、0.44でした。ギリギリセーフかな。（ホッ。）
皆さんも、どうぞお試し下さいね。
よろしければ結果報告をお待ちしてます。（笑）


【本日のキーワード】

　BMI・・・肥満度を示す指数

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◆「茶ぃなたいむ」　03年02月24日