中部地区も梅雨入りしましたね。
今年は梅雨ものんびりで、このぶんだと梅雨明けも遅くなりそうな感じです。

最近、天候が悪いせいで、暑いのだか寒いのだかよくわからない感じもありますね。
暑がる人は、湿邪が入り込んで、身体の深部、陰が冷えている場合が多いようです。
上半身は熱っぽく感じるのに、意外とお腹、手足が冷えてるんですね。
暑いからって、冷たいものを飲んだりすると、お腹が冷えて余計に悪くなります。
十分ご注意下さいね。

さて、そんな天候なので、皆さん寝苦しい夜をお過ごしになっているのでは？
湿度が高いっていうのも気持ち良くないですよね。

先日の新聞記事から拾った話題なんですが。
調査によると、睡眠が十分足りているかどうか？という質問し対して、回答は？
足りているが49パーセント、足りていないが51パーセントのほぼ同数のようです。

それぞれの実睡眠時間は、足りている人は約７時間強、足りていない人は約６時間。
その差はたったの１時間。されど、その１時間が大事だと言うことなのかな。
実際にその１時間の不足のせいで、いろんな失敗があるようですから。
たった１時間の睡眠の力、おろそかにはできませんよ。

睡眠が足りていないという人の理由としては、断トツで「夜更かし」。
まあ、これは自業自得というか、なんというか・・・
でも、わかってるなら何とかしてみましょうよ、ねっ。

他には、いろいろなストレス、仕事や家庭の事情、病気等・・・
やむを得ない場合もあるのでしょうね。
ただ、事情はさておき、人にとって睡眠はとても大事な要素です。
なんとか工夫をして、質の良い睡眠をとれるように考えてみて下さい。
当たり前のことですが、やはりすべて健康あってのことですものね。

では、眠つけないときに、皆さんはどんなことをされるのでしょう？
一番多いのが、「読書」で、あとは「お酒を飲む」、「運動」、「入浴」
「羊を数える」、「牛乳を飲む」と、まあ想像のつく範囲ですよね。

少数回答で面白かったのは、
「教科書を見る」←納得ですね、私もそうです。（笑）
「いつも寝てる方向とは逆むきに寝る」←一理あるかも？案外方位は大事です。
「むだ毛抜き」←神経集中で疲れるから、らしいけど、どうなんだろう？？（笑）
「漢字を覚える」←これは最初のとよく似てますね。
「寝ないぞと思う」←逆療法ですね。寝ようと強く思うのがストレスになりますね。

以上、いかがでしょうか？　参考になりました？
読んでうなずいてるだけじゃあだめですからねっ。（笑）
また、何かとっておきの秘訣があったら、「やわらぎぽすと」して下さいね。
ご意見お待ちしております。