本日は二十四節気のうちの白露（はくろ）にあたります。
露が白く見える、つまり露が出来始める頃という意味です。
本来なら、この頃から次第に朝晩の冷え込みを覚え、秋の趣を感じるはずなのですが
前回の日和でもお話したように、今年はまだまだ残暑が厳しいようです。
こちらでも、日中は、気温30度を越える日が続いてます。

秋とはいっても、これだけ暑とまだしばらくは冷房のお世話になることでしょう。
現代生活においては欠かせない冷房ですが、便利な反面、その弊害も多いんですね。
今年はご存知のように、冷夏で、雨が多く、肌寒い日もありました。
その影響もあってか、例年に増して、冷え性で悩む方も多くいらっしゃるようです。
お盆明けくらいから、夏風邪や冷えの症状で病院を訪れる方が多いみたいですよ。

女性、男性に限らず、また自覚症状の有る無しに関わらず、冷え性はあります。
特に、現代では先程話題にあげた冷房が原因であるものが多く見られるようです。
ひと口に冷房病と言いますが、これは、冷房のせいで自律神経による体温調節機能が
乱れてしまう状態のことですね。

冷房病の症状はその人の身体の弱いところに出てくるので様々なようです。
具体例としては、下記のような冷えの症状が主になりますので、該当する項目が
ある方は早めに適切なケアをされることをお勧めします。

『疲れやすい、イライラして怒りやすい、のぼせやすい、頭痛、肩凝り、下痢
　便秘、風邪を引きやすい、トイレが近い、尿の色が薄く量も多い、体温が低い
　顔色が青白い、手足が冷えてだるい、手足がほてる、関節・お腹・背中が冷える
　生理不順、寝つきが悪い、朝起きるのがつらい、冷気にあたると鼻水が出る
　むくみやすい、冷えると尿の出が悪くなる、お腹が鳴り痛みを感じる、等々』

症状が出始める前には、必ず、軽い前兆のようなものがあると思います。
大抵は顔や上半身に「ほてり」を感じることが多いようですので、そのサインを
見逃さず、早めに対処をされることが肝心ですね。

対策としては、冷えが入り込みやすい足元を温めることが一番です。
冷気は床付近に溜まりやすいため、その冷気をまともに受けないようにする工夫が
大切かと思います。
例えば、長時間冷房の効いた場所にいるような場合、薄手の靴下を重ねばきするとか
使い捨てカイロを靴の中に入れたりする等、自分なりの対処方法をお考え下さい。

ちなみに、皆さんご存知のように、足の裏には沢山のツボや反射区がありますので、
足の裏を刺激することは全身の血液循環を良くするだけでなく、遠隔的に五臓六腑を
刺激し、その働きを促すことにもなります。

お仕事で疲れて帰ってこられた時になどには、お食事の前に、ちょっと足湯なんて
いうのもいいでしょう。疲労回復と同時に食欲増進の効果も期待できますから。
お気に入りのアロマオイルを一滴お湯に垂らしてみるというのもお洒落かな。


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◆「それでええがね」　03年09月12日