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  「はり院 やわらぎ」 
鍼灸・脉診流(脈診流)経絡治療・漢方はリ・小児はり


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涙の役割 2004年 12月17日(金)  No.067
 
最近の韓流ブームって凄いですね。
その火付け役となった「冬のソナタ」にはまってしまったという人も少なくないでしょう。未だに、ブームが続いているというのは驚きですが。
韓国の俳優さんたちの魅力って?、と聞かれたら、答えはいろいろなのでしょうが。誰もが認めるところは、「涙」でしょうか?

女優、男優に限らず、涙を見せるシーンが多いですよね。
その涙につい、もらい泣きしてしまった人も多いはず。
恥ずかしながら、うちの管理人もその一人だったします。。。苦笑。

そのような感激の涙の他にも涙を流すことはあると思うのですが、しっかり泣いて涙を流した後は心がすっきり、というような経験をされることはないでしょう か?
実は、涙は目を潤すだけでなく、心にも良い影響を与えているんですよ。
韓流ドラマがヒットする理由の一つは、まさに「泣けるから」かと。。。
泣くことで人は、日頃の辛さを一瞬忘れ、脳をリセットできるみたいなんです。

あ る大学の女子学生にドラマを見てもらい、気持ちと脳波の変化を測定したところ。ドラマに感動しても涙が流れる瞬間まではストレスの度合いが上がって行く が、涙が流れる瞬間に下がる。また、涙をこらえた場合、ストレスの度合いは上がり続けるが、こらえ切れずに落涙した瞬間に下がる。という結果であったとの こと。

感動は一見、交感神経が支配する気持ちの高ぶりや興奮のように思えますが、落涙の瞬間に交感神経優位から副交感神経優位にスイッチが切り替るみたいなので す。
また、涙腺を支配しているのは自律神経のうち、気持ちを落ち着ける方向に働く副交感神経です。泣く時に繰り返されるリズムも、笑いや呼吸法と同じく、スト レス解消に働いているようですね。

さらにストレスから解放されることで、免疫、神経、内分泌の崩れたバランスが整えられるという研究結果も出ているようです。
もちろん涙は感情とともに出るだけでなく、目を潤し、細菌感染から目を守る基礎分泌の働きもあり、身体や精神状態も密接に関係しているのです。

目の疲れの原因は、約7割がドライアイによるものということ。
まばたきは涙を目全体に行き渡らせるワイパーの役割をしています。
その回数が減れば当然、目が乾いてきます。仕事中には通常の回数の4分の1以下にもなってしまうんだそうです。

目が乾けば疲れるし、それがストレスになり、ストレスは更に涙を出にくくします。
健康な人でも運動をすれば疲れるように、目も無理すれば慢性疲労になるんです。
目を休め、伸びをし、心身ともにリラックスすれば、もっと涙は出やすくなる。

目に優しく、涙の出やすい環境を作ることはとても大事です。

パソコンの文字は大きめに設定、画面は少し視線を落とした位置に。
エアコンの風も乾燥のもと。湿度60パーセントが理想的です。
涙の分泌量が減る夜の残業は短めに。
疲れたら、目を閉じて休め、目の周囲のマッサージを。但し眼球は押さないように。
蒸しタオルなどで温めるのも効果的です。もちろん低温火傷に注意しましょう。
目薬は防腐剤の入っていない使いきり型がより安全です。
涙の出が少ないと防腐剤の成分が長く目にとどまり、目の負担になりますので。

今話題の韓流ドラマはもちろんのこと、映画や演劇もおすすめです。
テレビやビデオであれば、人前と違って、周りを気にせずに泣けます。
感動した場面を思い出させてくれる映画音楽も効果的ですよ。
ただし、無理に泣こうとするのは逆効果。悲しいことを無理に思い出すのはトラウマにもなりかねないので、要注意ですね。

さて、来週は待望のクリスマス。韓流ドラマにどっぷり漬かるのもよし、また自らメークドラマするのもよし・・・皆さんにどんなドラマがあるのか楽しみです ね。
この機会にたっぷり涙を流し、心を体をすっきりリセットしてみてはいかが??



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  編集責任: 飯谷 和彦   

 
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